Filtering by: Health
EATT* - Βιωματική εκπαίδευση στην γευματική επίγνωση - Mindful Eating
Oct
17
to Jan 10

EATT* - Βιωματική εκπαίδευση στην γευματική επίγνωση - Mindful Eating

mindful-eating-athens

*Ενσυνείδητα Απολαμβάνω Την Τροφή

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΑΤΤ*

Η βιωματική εκπαίδευση EATT*, αποτελεί μία επιστημονικά τεκμηριωμένη και αποδεδειγμένη (evidence based) εκπαίδευση τεχνικών γευματικής επίγνωσης (mindful eating).

ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΣΟΥΣ

  • θέλουν να σπάσουν το φαύλο κύκλο της δίαιτας και της επαναπρόσληψης βάρους

  • ταλαιπωρούνται χρόνια με το σωματικό τους βάρος

  • το φαγητό αποτελεί στιγμιαία απόλαυση, αλλά και χρόνια τιμωρία (μέσα από τύψεις και ενοχές)

  • το σωματικό βάρος επηρεάζει άμεσα το πώς σκέφτονται, νιώθουν, ζουν

  • έχουν αρνητική εικόνα σώματος, ζυγίζονται καθημερινά και πολλές φορές οι θερμίδες αποτελούν βασικό κριτήριο των διατροφικών επιλογών τους

  • ξεσπούν στο φαγητό όταν είναι συναισθηματικά φορτισμένοι

  • η τροφή και το σωματικό βάρος ορίζει την ζωή και τα συναισθήματά τους

  • η διατροφική τους συμπεριφορά ορίζεται από τα άκρα: επεισοδιακή υπεφαγία (binge eating) και βουλιμία ή στέρηση, έντονο περιορισμό ή άλλες αυστηρές συμπεριφορές

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

  • To πρόγραμμα περιλαμβάνει την εκπαίδευση στους παρακάτω τομείς:

  • την καλλιέργεια της συνειδητότητας (mindfulness), με σκοπό την εστίαση στην προσοχή και την αύξηση της επίγνωσης.

  • η καλλιέργεια της γευματικής επίγνωσης (mindful eating), μέσω καθοδηγούμενων πρακτικών με σκοπό την τροποποίηση της γευματικής συμπεριφοράς.

  • η καλλιέργεια της συναισθηματικής ισορροπίας, με την αναγνώριση των συναισθηματικών αιτίων που οδηγούν στην κατανάλωση τροφής.

  • η καλλιέργεια της αυτοαποδοχής, μέσω της αυτοσυμπόνιας και συμπεριφορών καλοσύνης.

Η εκπαίδευση περιλαμβάνει εκμάθηση βιωματικών τεχνικών επίγνωσης (mindfulness), ενώ παρέχεται έντυπο υλικό και ηχητικά αρχεία για την εφαρμογή των τεχνικών στο σπίτι, καθώς επίσης και τη διαρκή υποστήριξη και συμβουλευτική σε ατομικό επίπεδο από τον υπεύθυνο της εκπαίδευσης.

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Συνολική διάρκεια προγράμματος: 5 μήνες

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 10 δίωρες συνεδρίες (8 εβδομαδιαίες+ 2 follow up)

Κόστος • 390 ευρώ (εξόφληση στην έναρξη της εκπαίδευσης) • 450 ευρώ (εξόφληση ένα μήνα μετά την έναρξη της εκπαίδευσης)

Εγγραφή στην εκπαίδευση

  1. Συμπλήρωση της φόρμας εγγραφής: http://eatt.gr/forma/

  2. Παρακολούθηση της εισαγωγικής/ενημερωτικής ομιλίας

  3. Ολοκλήρωση της εγγραφής με την προκαταβολή του 50% του ποσού εκπαίδευσης (200 ευρώ)

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ ΚΥΚΛΟΥ ΒΙΩΜΑΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΕΑΤΤ*

Μπορείτε να ενημερωθείτε για την έναρξη κύκλου βιωματικής εκπαίδευσης μέσω της ιστοσελίδας του προγράμματος στο facebook: https://www.facebook.com/mindfulEATTing/

Επιπλέον με αποστολή e-mail στη διεύθυνση: info@eatt.gr ή τηλεφωνικά: 210 6121961 & 693 7038543 (Ζερβός Κωνσταντίνος)

Προγράμματα 2018

  • 17 Οκτώβρη Κηφισιά

  • 20 Οκτώβρη Πειραιάς

Προγράμματα 2019

  • 6 Φεβρουαρίου Κηφισιά

  • 10 Φεβρουαρίου Πειραιάς

Μπορείτε να δείτε όλες τις πληροφορίες πατώντας ΕΔΩ

View Event →

Η Μεγάλη Ιδέα - Ithaca Chiropractic Center
Nov
7
7:30 PM19:30

Η Μεγάλη Ιδέα - Ithaca Chiropractic Center

chiripractice-greece

Δεν πειράζει που δεν είσαι στη Χαλκίδα, είναι πολύ κοντά απο την Αθήνα να πας και να ακούσεις τη Μεγάλη Ιδέα από τη Λούλα Παπαδημητρίου, και πώς μπορείς, μέσα απο τη χειροπρακτική να βιώσεις και εσὐ τη βέλτιστη εκδοχή του εαυτού σου.

Σε αυτή τη 45λεπτη διαδραστική ομιλία θα διερευνήσουμε την υγεία. Τι είναι, απο που προέρχεται & πως μπορεί να επιτευχθεί. Ποιός παράγοντας κρύβεται πίσω απο την υγεία, την ανάρρωση και την ίαση που πιθανώς δεν έχετε ακούσει ποτέ.

Θα κοτάξουμε τον ρόλο του νευρικού συστήματος στην υγεία, τι κάνει η χειροπρακτική φροντίδα για το σώμα, την υγεία, το νευρικό σύστημα, την ικανότητα να ζείτε και να απολαμβάνετε τη ζωή.

Η ομιλία ακολουθείται απο χρόνο για ερωτήσεις και απαντήσεις ώστε να φύγετε με μια βαθύτερη κατανόηση των βασικών πληροφοριών που θα αλλάξουν τον τρόπο που βλέπετε την υγεία, την ίαση και την απόδοση σας για πάντα.

Η παρακολούθηση της ομιλίας δεν έχει χρέωση και είναι ανοιχτή για το κοινό και για μέλη του Ithaca Chiropractic Center.

Η διαδραστική αυτή ομιλία είναι ΙΔΑΝΙΚΗ για εσάς εαν πάσχετε απο μια χρόνια πάθηση ή χρόνια πόνο, αντιμετωπίζετε μια κατάσταση που δεν ανταποκρίνεται σε παραδοσιακές "λύσεις" & βοηθήματα, πάσχετε απο μια κατάσταση νευρολογικής φύσης (μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, πονοκεφάλοι, επιληπτικές κρίσεις, προβλήματα ισορροπίας, ίλιγγος, ζάλη) ή εαν αναζητάτε απλώς περισσότερη ενέργεια και υψηλότερες επιδόσεις στη ζωή!

*Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής λόγω περιορισμένου αριθμού θέσεων, είτε μέσω μηνύματος στο Facebook είτε τηλεφωνόντας στο 2221087068.

Θα χαρούμε πολύ νας δούμε!

Ithaca Chiropractic Center

Alexiou 6, 34100 Chalkída, Greece

View Event →
Attentional Fitness Workshop - Athens
Nov
2
7:30 PM19:30

Attentional Fitness Workshop - Athens

focus-mindfulness-workshop

Hosted by HouseHub.gr and Mindfulness 360 - Center For Mindfulness

Workshop εξάσκησης και ενδυνάμωσης της δεξιότητας της προσοχής και της συγκέντρωσης.

Όπως ακριβώς η σωματική άσκηση βελτιώνει την ευελιξία και την φυσική μας κατάσταση για να υποστηρίξει τις καθημερινές μας δραστηριότητες, έτσι και η εξάσκηση της προσοχής ενδυναμώνει τον νοητικό "μυ” της προσοχής και της συγκέντρωσης κάνοντας αποδοτικότερη την όποια δραστηριότητα και πιο ουσιαστική την επαφή μας με τους ανθρώπους.

● Ημερομηνίες: Παρασκευή 17:00 - 19:30 (2, 9, 16, 23/11)
● Κόστος: 4 Συναντήσεις 100 € ή 30 Ευρώ/Συνάντηση - Συμμετοχή μόνο με κράτηση θέσης μέχρι 23/10.
● Χώρος: “House Hub” -  Όθωνος 93, Κηφισιά, 145 61 (http://bit.ly/2pMcRcp)

* Το πρόγραμμα είναι εκπαιδευτικό και απευθύνεται σε άτομα ηλικίας άνω των 16 ετών.

Δείτε το Facebook event εδώ

View Event →
6ο Πανελλήνιο Φεστιβάλ Γιόγκα
Oct
20
to Oct 21

6ο Πανελλήνιο Φεστιβάλ Γιόγκα

greece-yoga-festival

O Σύλλογος Γιόγκα Ελλάδας διοργανώνει το 6ο Πανελλήνιο Φεστιβάλ Γιόγκα που θα πραγματοποιηθεί στις 20 & 21 Οκτωβρίου στο The Hub events ( Αλκμήνης 5 – μετρό Κεραμεικός) με την συμμετοχή των καλύτερων δασκάλων και σχολών από όλα τα συστήματα της γιόγκα.

Η Γιόγκα αποτελεί ένα φιλοσοφικό σύστημα, το οποίο έχει αναπτυχθεί τα τελευταία 4000 χρόνια και εμπεριέχει πρακτικές που αποσκοπούν στη σταδιακή ανάπτυξη της συνειδητότητας του ατόμου. Απώτερος στόχος της είναι η εναρμόνιση της ανθρώπινης ύπαρξης σε νοητικό, ψυχικό και σωματικό επίπεδο. Σκοπός της δράσης αυτής είναι η γνωριμία του κοινού με τη φιλοσοφία και τις αρχές της Γιόγκα.

Οι επισκέπτες θα έχουν την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε 40 μαθήματα – εργαστήρια διαφορετικών συστημάτων Γιόγκα, από διακεκριμένους δασκάλους .

Επιπλέον, στις εγκαταστάσεις του εκθεσιακού χώρου θα φιλοξενηθούν 20 περίπτερα με προϊόντα και υπηρεσίες που αφορούν την Γιόγκα, καθώς και την υγεία και ευεξία γενικότερα.

Η είσοδος για τις 2 ημέρες είναι 15 ευρώ, ενώ για την 1 ημέρα 10 Ευρώ. Τα μαθήματα Γιόγκα για παιδιά είναι δωρεάν.

Πρόγραμμα  και  Εγγραφές στο yogafestival.gr και στο info@yogafestival.gr

Yoga in Greece

View Event →
Η Μεγάλη Ιδέα - Ithaca Chiropractic Center (Ελληνικά)
Oct
3
7:30 PM19:30

Η Μεγάλη Ιδέα - Ithaca Chiropractic Center (Ελληνικά)

Σε αυτή τη 45λεπτη διαδραστική ομιλία θα διερευνήσουμε την υγεία. Τι είναι, απο που προέρχεται & πως μπορεί να επιτευχθεί. Ποιός παράγοντας κρύβεται πίσω απο την υγεία, την ανάρρωση και την ίαση που πιθανώς δεν έχετε ακούσει ποτέ. 

Θα κοτάξουμε τον ρόλο του νευρικού συστήματος στην υγεία, τι κάνει η χειροπρακτική φροντίδα για το σώμα, την υγεία, το νευρικό σύστημα, την ικανότητα να ζείτε και να απολαυμβάνετε τη ζωή. 

Η ομιλία ακολουθείται απο χρόνο για ερωτήσεις και απαντήσεις ώστε να φύγετε με μια βαθύτερη κατανόηση των βασικών πληροφοριών που θα αλλάξουν τον τρόπο που βλέπετε την υγεία, την ίαση και την απόδοση σας για πάντα.

Η παρακολούθηση της ομιλίας δεν έχει χρέωση και είναι ανοιχτή για το κοινό και για μέλη του Ithaca Chiropractic Center. 

Η διαδραστική αυτή ομιλία είναι ΙΔΑΝΙΚΗ για εσάς εαν πάσχετε απο μια χρόνια πάθηση ή χρόνια πόνο, αντιμετωπίζετε μια κατάσταση που δεν ανταποκρίνεται σε παραδοσιακές "λύσεις" & βοηθήματα, πάσχετε απο μια κατάσταση νευρολογικής φύσης (μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, πονοκεφάλοι, επιληπτικές κρίσεις, προβλήματα ισορροπίας, ίλιγγος, ζάλη) ή εαν αναζητάτε απλώς περισσότερη ενέργεια και υψηλότερες επιδόσεις στη ζωή! 

*Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής λόγω περιορισμένου αριθμού θέσεων, είτε μέσω μηνύματος στο Facebook είτε τηλεφωνόντας στο 2221087068. 

Θα χαρούμε πολύ νας δούμε!

Κάνε εγγραφή για να σου στέλνω εύκολες πρακτικές αυτοφροντίδας 2 φορές τον μήνα.

View Event →